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使用量換算
本日の材料費(4人分)
牛豚挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕{P.12/259}・・・200グラム (A) たまねぎ〔みじん切り〕{P.05/102}・・・2/3個 横濱舶来亭 直火造りローストオニオン{P.27/593}・・・1/2袋 不揃いにんじん(洗い)〔みじん切り〕{P.05/98}・・・2/3本 にんにく〔すりおろす〕{P.05/93}・・・2かけ
バター・・・大さじ2強 固形コンソメ〔砕く〕・・・2個 しょうゆ・・・大さじ1 薄力粉・・・大さじ1と1/2 イタリア産カットトマト〔缶汁ごと使用〕{P.27/589}・・・400グラム〔1缶〕 スパゲッティ1.7ミリメートル業務用〔茹でる〕{P.29/642}・・・320グラム
ポイント みじん切りが大変な時は薄切りで作ってください。
(A) ひじきドライパック{P.29/629}・・・55グラム(1/2缶) みず菜〔4センチメートル長さに切る〕{P.04/58}・・・1/2束 ごま油・・・小さじ1
ライトツナフレークオイル無添加〔缶汁ごと使用〕{P.29/620}・・・40グラム(1/2缶) しょうゆ・・・小さじ2/3
オクラ〔小口切り〕{P.04/69}・・・2本 シャキッとコーン〔缶汁を切る〕{P.29/628}・・・大さじ2 固形コンソメ〔砕く〕・・・1個 熱湯・・・2カップ
無袋ふじ(葉取らず)〔1個を6等分〕{P.02/4}・・・1と1/3個 スライスチーズ〔好みの型で抜く〕{P.22/482}・・・2枚 ライチ〔解凍する〕{P.17/341}・・・12個
食事バランスガイド
「食事バランスガイド」は、食事の望ましい組み合わせやおよその量をイラストで示したものです。「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つの料理区分をチェックしましょう。
http://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html
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